Saturday, September 29, 2012

Effective Steps for Managing Anxiety

Have you ever been in a situation that brought on sweats, rapid heartbeat and shortness of breath? You probably weren’t having a heart attack but an anxiety attack. If you suffer from anxiety disorders, learning to manage it is the first step to overcoming it.

Anxiety is characterized as extreme reactions to fearful situations. When someone follows you into a dark alley, those anxious feelings of a racing heartbeat and sweaty palms gives way to heightened senses and a rush of adrenalin that can save your life. This is the fight or flight syndrome.

In the case of frequent anxiety, the fearful feelings are dread of a particular situation and not the situation itself. Getting caught in traffic can cause an anxiety attack over what might happen when you get to work late. Starting a new job can bring on anxiety attacks. You don’t know anyone and fear of that unknown can send you into a panic.

Everyone experiences panic or anxiety in small ways. Like the fight or flight example, it can save your life. In new situations, we get panicky but when the outcome we fear fails to materialize, the anxiety stops. For someone with chronic anxiety, this is not the case.

Every situation that brings anxiety is not life-threatening. More than likely it is an extremely stressful situation that has brought on the anxiety as a way of dealing with it. Unchecked anxiety of this type can lead to depression.

If you suffer from anxiety attacks on occasion or a more frequent anxiety disorder, there are steps you can take to keep your anxiety under control.

1. See a professional. This is always a good first step. Self-diagnosis of any type of physical or mental condition is unwise and can be dangerous. A professional psychologist can help you understand your anxiety and prescribe medication or other effective techniques.

2. Get a good night’s sleep. During the sleep cycle, your body repairs itself. You feel more rested after several hours of restorative sleep, reaching the REM stage. Most people need eight hours a night which varies within an hour or two each way.

3. Exercise on a consistent basis. Exercise helps you to use oxygen more efficiently. It helps to get more oxygen to the brain. It also increases focus which may help you see solutions to problems rather than simply worrying about them.

4. Meditate. Meditation is more than chanting mantras. Yoga is an exercise that involves quieting the mind and controlling your breathing. Simple mediation such as taking 5 minutes to clear your mind everyday can work wonders in the fight against anxiety.

5. Manage the worry. When you feel your pulse start to quicken, count backwards from ten. As you count, focus on the situation. What has actually happened? Resist the urge to read anything more into the situation.

6. Don’t use alcohol. You might think that the glass of wine is relaxing your tension but alcohol is a depressant. In anxious situations you could rely too heavily on it and gain another problem in the process.

7. Find some relaxing activities. Stress can rob you of your energy. On a regular basis, do something you like such as gardening, painting, reading or listening to music.

Anxiety can come into your life at any time. It’s normal. When the anxiety becomes frequent you could be at risk for more serious conditions. If you feel your anxiety is starting to take over your life or increasingly causing you problems, seek professional help immediately. There is no need to suffer this terrible condition in silence.

Five Easy Toning Exercises you can Do Anywhere

Exercise is an important part of our lives. Staying in shape is one way to increase your life expectancy. Weight bearing exercises are important also for increasing muscle mass and bone density as you age.

Most of us have learned what to do when it comes to exercising. The problem is where and when to get the job done. With a busy lifestyle, making time for exercise is a challenge.

Weight bearing exercises aren’t just for bodybuilders. As you age, especially once you hit the age of forty, you begin to lose muscle mass. For women especially, bone loss becomes a problem. When the body is in need of calcium it can rob it from your bones. Building muscle not only increases their mass but your strength.

Here are five easy toning exercises that can be done anywhere and whenever you have time. At home, at the office, or on vacation, you can do these easy yet extremely effective exercises.

1. The Bridge Butt Lift – Sounds like a plastic surgery technique but it is an easy way to tone your buttocks. Lay down with feet flat on the floor, legs shoulder width apart. Place your hands, palm side down, on either side of your body. Pushing with your feet, squeeze your gluteal muscles and lift your butt off the floor. Hold the position for a count of five to ten and release down to the floor.

2. Squats – Squats work the butt, the hamstring muscles and the quadriceps. If you aren’t sure of proper form, you can use a chair. Stand with feet shoulder width apart and feet firmly planted. Push your butt back as if you were preparing to sit in a chair. Keep your abs tight and your upper body straight. Once you reach chair level stop and hold the position for a count of two to five and release. At the lowest point, place all of your weight on your heels for balance and maximum toning.

3. Reverse Lunges – Lunges work the quadriceps muscles. They can be hard for people with knee problems. A reverse lunge still tones the right muscle groups but with less pressure on the knee. Stand with feet together and arms at your sides. Take one leg and move it backwards until you are in lunge position: front leg bent at a 90 degree angle and back leg extended until you are on the ball of your foot. From this position lower yourself down until the back knee almost touches the floor. Hold for a count of two and return to starting position.

4. Pushups – This is a classic toning exercise that works all areas of the arms plus the chest muscles. If you aren’t comfortable or strong enough to perform a pushup on your toes, lower your body to your knees. Be sure your arms are tucked into the body and your back straight as you lower and lift your body.

5. Crunches – Abdominal muscles can be worked every day to build strength and muscle tone. Lying on the floor in sit up position, lace your fingers behind your head. Squeezing your abdominal muscles, lift your upper body until your lower back is about to come off the floor. Hold for two to five counts and return to starting position.

These five exercise moves can be done whenever you have time. The best thing about exercise is that its effects are cumulative. Even five or ten minutes at a time will work to your advantage.

Top Ten Power Packed Foods

What is the secret to a long and healthy life? It is in the food that we eat. As you well know, all foods are not created equal. Choosing and eating the right foods may help increase your life expectancy as well as the quality of your life.

Here are ten of the top power packed foods designed to give you energy, vitality and all around good health!

1. Beans – If they give you gas, take precautions before you eat them. Soaking them first can help. Beans of all kinds (kidney, navy, lentils, chickpeas, Northern) are high in protein. This is plant protein so it contains very little fat, carbs and calories. If fiber is a problem in your diet, eating a healthy portion of beans each day can keep your digestive system healthy.

2. Oatmeal – Oatmeal is coming into popularity as a food that lowers blood cholesterol. You can make it yourself with rolled oats or eat the instant kind if you are in a hurry. Oatmeal is a filling grain that also provides much needed fiber to keep hunger at bay and your blood sugar constant.

3. Fruits – Fruits are filled with antioxidants such as Vitamin C and A. Antioxidants fight free radical damage in the body and reduce the risk of cancer. Berries such as blueberries and grapes have the highest amount of antioxidants. But choose an array of fruits in a wide variety of colors for maximum health. The antioxidants in fruit boost the immune system to fight the effects of aging in the body.

4. Allium foods – This class of foods includes garlic, onions, leeks and shallots. Garlic is known for lowering cholesterol. Allium vegetables healp guard the body against the risk of cancer and many other ailments. They also help lower blood pressure and prevent blood clots. Eating these power packed vegetables in their natural state especially garlic increases their health benefits.

5. Salmon – Eating foods rich in omega-3 fatty acids reduces the risk of heart disease and other conditions like atherosclerosis. Wild salmon is a fatty fish but it contains good fats that has been proven to improve health in children and adults. Salmon is rich in protein which is of great use after an exercise session to build muscle tissue.

6. Flax seed – Like salmon it contains omega-3 fatty acids. These seeds also contain omega-6 and omega-9 fatty acids. You get a lot of power to fight high cholesterol, heart disease and diabetes with this seed. Ground flax seed can be added to fruit smoothies, sprinkled in yogurt, eaten with cereal or added to pancake mix to name a few.

7. Peppers – Peppers are colorful. They contain antioxidants like beta-carotene and Vitamin C. Peppers range from mild and sweet to so hot you’ll be calling the fire department. All peppers contain a substance called capsaicin. Capsaicin has the properties of an anti-inflammatory, a pain reliever, lowers cancer risk and heart disease. They are good in salads, salsa and all sorts of dishes.

8. Nuts and seeds – Nuts are high in fat but those fats are the good kind. Peanuts, almonds, Brazil nuts, walnuts and pistachios are all providers of good fats and protein. Crush them into a fine powder and use as a coating instead of higher carb bread crumbs. Nuts help to lower cholesterol. Eat them right out of the shell with no additives.

9. Açai – This berry has been in the news lately. It is rich in antioxidants and increases energy. You can get more done and look better while doing it. You can get Acai juice and supplements in your health food store.

10. Yogurt – The fat free variety is good for you. Yogurt contains calcium, Vitamin B, and protein. If you don’t drink milk, yogurt is an alternative to get your calcium in to build strong bones and teeth. Live yogurt also contains friendly bacteria to help promote a healthy digestive system.

Building a better healthier body begins with what you eat. Try these super foods to get started on the right foot.

The Power of Antioxidants for Staying Young

Everyone wants to grow old gracefully. Some go under the knife to get that youthful look while others opt for a more natural way to maintain that healthful glow. The way to make peace with age can be found in the types of foods that we eat and the miracle ingredient they contain.

This hidden “miracle” is called antioxidants. They have graced the pages of magazines, medical journals and every product from hand cream to supplement pills. But what are antioxidants and what can they do to keep you looking your best?

Antioxidants are substances that fight the aging process that goes on in your body. They are not produced by the body so to get the benefit of these power-packed substances you must ingest them. A variety of foods contain antioxidants.

Let’s go back to the beginning. The body continually replenishes its cells. Through a process called cellular metabolism, the body produces energy, more cells and repairs any damage. One by-product of cellular metabolism is unstable molecules called free radicals.

Free radicals are molecules that damage your body. They are unstable because they are missing an electron. To get another one and become stable, free radicals will steal electrons from cells. That theft damages the cells in a variety of ways.

The results are visible and invisible changes to our bodies. The development of diseases like cancer, diabetes, arthritis and neurological deficiencies may begin to affect you as you age. Also, thinner skin wrinkles and brittle bones are a problem. Free radicals enter our body from outside sources as well: cigarette smoke, radiation and the sun’s UV rays. The more free radicals we encounter, the greater the damage that can be done.

Antioxidants have been shown to be of great help in the free radical problem. Antioxidant substances combine with free radicals and neutralize them. Once they are neutralized, they can no longer do any damage. Scientists don’t have any idea of a recommended daily dose of antioxidants to correct free radical damage and the diseases that come with age, but they do know that eating foods rich in antioxidants makes a huge difference in how we live.

Where do you find antioxidants? They are all around us. Look no further than your local farmer’s market or produce aisle in the grocery store. Fruits and vegetables contain the principle sources of antioxidants.

Examples of antioxidants include:

* Vitamin C

* Vitamin A

* Vitamin E

* Lutein

* Lycopene

* Beta-carotene

Certain minerals like zinc and selenium also function in the body. They are not antioxidants but they boost the immune system to fight against free radical damage.

Antioxidants are also found in nuts, legumes, cold water fish, seafood and red meat. So, eating a varied diet of fruits, vegetables and the foods just named will increase the amount of antioxidants in your system and help reduce the incidence of disease. Eating fruits and vegetables in their natural form instead of juices brings the benefit of other nutrients found in the foods. Juices also contain a lot of sugar that is not needed by your body.

Food does more than stave off hunger. Natural substances found there can cause us to live longer and stay free of disease as we age.

How to Overcome Emotional Eating

Eating is a part of life. Your body gets its nutrients from food. Sometimes we can go overboard with our eating habits and it can result in gaining weight. One issue with food is emotional eating.

The problem of emotional eating may end with the scale but it begins in the mind. Stress takes its toll on your life. When your defenses are compromised your health takes a hit and so do your emotions.

Everyone has good days and bad days. How we deal with the bad ones brings emotional eating into play. You look for comfort for your hurts. People who turn to food for comfort find a coping mechanism that won’t judge them, hurt them or tell them “no.” To complicate the issue, eating pleasurable foods can stimulate the release of endorphins just like exercise. So, after you eat, you feel better.

Emotional eaters use food to relieve stress. They hide behind the food instead of seeking solutions to the problems. This is not uncommon when the stressor is something horrible such as physical abuse or a death.

But, how do you know you are using food in this way? The first sign is obvious. You will gain weight if you eat too much. In light of the weight gain, examine other areas of your life:

* Have you been under stress lately at work or at home?

* Has anything traumatic happened in the last year?

* Are you dealing with a problem but haven’t found a solution?

Answering “yes” to any of these questions could mean that you are an emotional eater. You eat but you are not necessarily hungry at the time. The foods that you choose are what we term “comfort foods”:

* High fat foods like French fries, fried foods

* High carb foods like macaroni and cheese, mashed potatoes

* Sugary foods like ice cream, donuts, cookies, cake

There is help for emotional eaters. The first step is recognizing that you have a problem. You’ll experience feelings of helplessness and guilt. The guilt is over potentially ruining your health and the helplessness lies in the fact that you don’t see a way out.

Secondly, seek counseling. There are many types of counselors out there that can meet your need. Emotional eating has nothing to do with dieting or changing your eating habits but gaining control over your emotions.

A counselor might suggest things like visualization, practicing problem solving skills, relaxation techniques and family support. Visualization helps you to see your problems in a realistic way and not blown out of proportion. You will also learn to see food as nutrition for the body and not an emotional crutch.

Thirdly, your family can learn your triggers for stress and be on the lookout for changes in your eating habits. They can help you be aware of the foods you are eating, assist you in making healthy food choices and exercise along with you. Proper diet and exercise increases immunity, blood flow and positive thinking. Yoga enhances the mind/body connection so you don’t eat when you aren’t hungry.

Finding new ways to solve your problems and deal with stress will push food out of the equation. You’ll feel good about finding solutions which will replace the dependence on food.

Tuesday, September 25, 2012

Frisur für den Frühling

Die Regel Nr. 1 in der Welt der Frisuren, "Haar folgt Mode," konnte nicht in diesem Frühjahr wahrer sein. Und Gott sei Dank die Start-und Landebahnen hatten einige gute Sachen für uns in dieser Saison! Die Michael Kors gals Barockengel uncontrived Versionen von Go-to-Pferdeschwanz. Betsey Johnson-Modelle brachte sexy Schlafzimmer Haare wieder mit schwül Textur. Marc Jacobs hat uns Glammed oben locken durch Mischen die regelmäßige alte Spiral-Curl mit ein bisschen chaotisch Textur. Lesen Sie weiter erhalten realen Tipps, wie Sie diese Stile auf die Straße zu bringen.

Textured Wellen sind der letzte Schrei in diesem kommenden Frühjahr. Um das Aussehen zu erhalten, benötigen Sie einen Lockenstab, Spray und ein bisschen Zeit festlegen. Starten Sie mit sauberen und trockenen Haaren. Verwenden Sie einen mittleren Lockenstab (3/4 Zoll für feines Haar) und 1 bis 1 1/4 Zoll-Eisen, für mittlere bis dicke Haare. Beginnend bei den Nacken des Halses, nehmen Sie die Abschnitte, die etwa 2 cm breit und 1 cm hoch sind. Sprühen Sie jeden Abschnitt mit einer leichten Haarspray vor dem Wickeln des Haares in einem Bonbon-Zuckerrohr-Bewegung. Wickeln Sie das Haar in verschiedene Richtungen den Festzug-Look zu vermeiden. Bleiben Sie etwa 2 cm aus dem Teil, bevor Sie Ihre endgültige Abschnitte zu wrappen, so dass die Wurzel flach bleibt.

Als nächstes drehen Sie Ihren Kopf um und führen Sie Ihre Finger durch die Haare. Spitzen oder necken für Band und geben eine endgültige Explosion von Spray. Das ist es, meine Damen. Seien Sie gewarnt, dieses Format ist nicht für die Sanftmütigen. Eine Kombination der klassischen 40er trifft frugale 70er Haare gibt es ein Mode-Forward-Flair.

Die voluminöse Blasung ist zurück. Hurra! Wir schon viel zu lange schlanke. Um das Aussehen zu erhalten, Vorbereitung nasses Haar mit einem Volumizing Spray. Rough-Dry Sie Ihr Haar, bis es rund 75 Prozent trocken ist. Dann mithilfe einer mittleren Rundpinsel (versuchen Sie eine blonde Wildschwein-Borsten für zusätzlichen Glanz), nehmen Sie Abschnitte, die die Breite des die Pinselgröße gleich sind; Das wird in der Regel einen 2-Zoll-Bereich bedeuten. Föhnen Sie jeden Abschnitt, wickeln das Haar um den Pinsel während der Anwendung von Wärme. Halten Sie straff, aber ziehen Sie nicht zu viel. Versuchen Sie die Haare aufgewickelt um den Pinsel zu halten. Um maximalen Lautstärke zu erhalten, möchten Sie den Trockner, anstatt den Pinsel zu verschieben. Fortgesetzt, bis alle Teile vollständig sind. Auf feines Haar sollten Sie jeden Abschnitt für extra Halt fixieren. Geben Sie eine endgültige Dosis ein leichtes Haarspray zu, lassen Sie die Abschnitte abkühlen und kassieren Sie Ihre Finger durch den Stil für wunderschöne sexy aussehen.

Hübsche Tails sind eine gal beste Strategie für einen Tag faul aber stilvoll. Sie sind auch eine große Sekunde-Tag-Blick aus einem der oben genannten Sätze. Um Allüre zu dein Pony, ziehen sie hohe und schlanke mit eine flachen Bürste. (Je mehr Borsten, desto besser für ein glatteres Ende.) Nächstes Spitze oder dein Pony für zusätzliche Fülle zu necken. Spritz leicht mit Ihrem Lieblings praktikable Haarspray und Sie sind unterwegs nach einen fantastischen Tag im Nu.


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Haare färben zu Hause

Eine der besten Möglichkeiten, Ihre immer-gorgeous Dollar zu dehnen ist färben Ihr Haar zu Hause. Wenn das klingt beängstigend, entspannen: heutige Apotheke Haare färben Produkte sind schonender als je zuvor und mit pflanzlichen Stoffen und Conditioner geladen. Nach ein paar einfachen Schritten können Sie diese verwenden, um natürlich aussehende Farbe sowie Körper und Glanz zu erhalten.

Hier sind fünf Geheimnisse narrensicher freier Terminwahl Farbe.

Freier Terminwahl Färbung Geheimnis Nr. 1: Bleiben Sie innerhalb Ihrer Farbbereich.
Gehen Sie nur ein oder zwei Nuancen heller oder dunkler als Ihre Haare Anfangsfarbe (die Farbe, die Ihr Haar im Moment ist). Sie wollen nicht extreme Farbänderungen selbstständig zu machen, da im Schatten verborgen, die zu offensichtlich ist sind das Auge Pigmente zugrunde — von blass gelb bis dunkel rot-braun. Wenn die Haare gefärbt ist, nehmen diese Pigmente Mittelpunkt. "Ich kann genaue die gleiche Farbe auf sieben mittlere Brünetten setzen, und sie werden jedes Ende mit unterschiedlichen Ergebnissen weil jede Frau Haar die Farbe auf seine eigene Weise nimmt", sagt Philip Pelusi, wem Friseure in Pittsburgh und Manhattan. Das nennt man Individualität, und es ist etwas, was wir alle wollen feiern. Jedoch, wenn du aus Brünette Lady Gaga Platin oder umgekehrt gehst, müssen Sie zuerst das Haar prep, füllen Sie die Pigmente, die entfernt werden oder durch Entfernen der Pigmente vor Hinterlegung eine dunklere Farbe. Dies ist, was als "doppelte Prozess" bekannt ist, und es ist etwas, was Sie wollen, die Profis zu vermeiden, enden mit einer orange oder grüne Farbton zu überlassen.

Vor-Ort Coloring Geheimnis Nr. 2: Wählen Sie die richtige Formel. Beginnen mit genau wissen, was Sie erreichen wollen, und das wird Sie in den entsprechenden Typ des Produktes führen.

Glossen und Glasuren Arbeit in drei bis fünf Minuten um Farbe zu steigern, indem Ton, Glanz und Lebendigkeit. Sie dauern bis zu sechs Schampoos. Wenn Ihr Haar hervorgehoben wird, entscheiden Sie sich für einen klaren Glanz, der hinzufügen Glanz ohne einzahlen einen Hauch von Farbe, die den Ton dieser fein beeinflussen können Streifen kalibriert.Semipermanent Farbe enthält Pigmente, die Außen der Haar-Faser zu beschichten und verblassen nach sechs bis 12 Schampoos. Semipermanent Farbe wird nur dunkler den Ton der Haare und eine Prise grau zu decken.Permanente Farbe enthält Inhaltsstoffe, die Schuppenschicht des Haares, öffnen damit die Farbe, die Welle zu durchdringen. Es kann aufhellen oder abdunkeln Haar und bieten volle graue Abdeckung. Nach vier bis sechs Wochen benötigen Sie eine Note-Up Ergebnis Wurzeln zu decken.

Vor-Ort Coloring Geheimnis Nr. 3: Wählen Sie den richtigen Farbton. Josh Wood, ein gefeierter London Haar Colorist, nachdem einige der am meisten verwöhnen Sperren in der Welt, sieht, hat viele Korrekturen auf freier Terminwahl Farbstoff Jobs schief getan. "In der Regel Frauen haben einfach gewählt die falsche Farbe, weil sie noch nicht ihren Hautton identifiziert und Hautfarbe Ton und Haare gehen hand in hand" sagt er. "Die richtige Haarfarbe bringt Ihre Haut zum Leben, verleihen, dass schöne leuchtende Leuchten." Möchten Sie warme Hauttöne mit kühlen Haarfarbe (siehe Champagner, Esche und Beige Farbtöne) und kühle Hauttöne mit warmen Haarfarbe (siehe Kakao, Pekannuss, Karamell, Bronze, Honig und Kastanien Schattierungen) auszugleichen. "Die Stiftung, die Sie tragen, wird Ihnen einen guten Indikator dafür, ob Sie kühlen oder warmen Hautton, sind", sagt Wood. "Wenn Sie noch nicht sicher sind, Fragen Sie für eine Farbe-Beratung an einem Kosmetik-Schalter."

Vor-Ort Coloring Geheimnis Nr. 4: Lesen Sie das Haar-Farbfeld. Der Produktverpackung ist vollgestopft mit Informationen, die Ihnen das Recht kaufen Entscheidung zu machen. Achten Sie auf die Sprache: Wörter wie "Fett" und "brillant" angeben, erhalten Sie mehr dramatische Ergebnisse als eine natürliche "True-to-you"-Farbe. Studieren Sie die Farbkarte auf der Rückseite der Box, als Leitfaden für die Ergebnisse, die Sie erwarten können, die und lesen Sie die Zutatenliste für Dinge wie pflanzlichen Stoffen, das Haar zu nähren.

Vor-Ort Coloring Geheimnis Nr. 5: überspringen Sie nicht die Strähnentest Schnippelndes und ein paar Strähnen färben gibt Ihnen eine präzise Vorschau wie die Farbe auf Ihre Sperren aussieht und wie lange müssen Sie das Produkt in Ihrem Haar zu halten, wenn Sie Abdeckung beständig Grautöne sind. Denken Sie daran, nicht den Timer zu starten, bis Sie beendet haben, Anwenden von Farbe auf Ihr Haar und halten das Produkt auf für die gesamte empfohlene Zeit.

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How to Use Your Summer Wardrobe in Winter

AppId is over the quota
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The siren call of fall can bring out the urge to shop for a brand-new wardrobe. In these budget-conscious, carbon footprint-aware times, however, it’s more important than ever to get the most bang for your buck. Recycling and reinventing hot-weather staples not only stretches your dollars, it expands your wardrobe without overfilling your closet. Even when the weather gets chilly, you can still flaunt your favorite sundresses and sandals.

Layer It
Simply add a few extra layers to your favorite summer pieces to create a whole new wardrobe. This is the key to transitioning from season to season, says Mar Yvette, a stylist based in Los Angeles. It’s as effortless as throwing a cardigan over a silk tank. For this fall season, the fashion bibles are touting the anorak, which makes a great topper over a flirty dress. Of course, a tough leather jacket is classic rock ‘n’ roll sexy, and a sharp blazer always pulls together a look.

Get the Basics: cardigan, tank, flirty dress, anorak, leather jacket, blazer

Texturize It
Nothing says autumn like knits and nubby, cozy fabrics. Yet this is not the time to bulk up as if you’re developing a thick coat and preparing to hibernate. Instead, keep sweaters lightweight; stick to thinly spun wools, cashmere and cotton. The soft knit you threw on to shield yourself against the movie theater’s blasting air conditioner can do double duty in cooler months.

Get the Basics: knits, cashmere sweater, wool sweater

Rethink It
Summer pieces can take on a new lease in fashion life if you remember that there’s no such thing as “seasonally appropriate.” Anything goes! Today, everyone knows that banishing your summer whites to the back of your closet is so old-school. A pair of white jeans or a sparkling white tank works just as well in cooler months. And while floral patterns are typically the hallmarks of spring, you can keep your flower power going strong in the fall too. Whether covered in bold petal prints or teensy blossoms, floral sundresses, maxi dresses, sweet blouses and flowing skirts are all viable in autumn –as long as you pair them with pieces that balance them out for the season. Think sweaters, boots and jackets. And those bold, bright colors you wore in summer won’t blind you if you temper them with more somber, seasonal blacks, browns, grays and navy blues.

Get the Basics: sundress, maxi dress, blouse, skirt, brights, whites

Accessorize It
Yvette is a fan of pairing chic leather boots with summer skirts. Sandals and chunky wedges can literally carry you into fall, provided you first slip on a pair of textured hosiery. If you’re too timid to try this open-toed look, start more subtly with your peep-toe pumps. Final step: Trade in July’s thin neck scarf for a more substantial wrap.

Get the Basics: boots, sandals, tights, wrap

By The Style Glossy

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Post-Summer Haut und Haar-Reha

Sätze in fallen, feststellen Sie, dass Ihre Haut und Haar aus sonnige Sonne-betonte gegangen. "Wenn ein Patient im September zu mir kommt, die häufigsten Beschwerden braune Flecken, gebrochen Kapillaren und feine Linien sind", sagt Rebecca Fitzgerald, M.D., ein Dermatologe, nach Los Angeles. Und während einer Saison von Sonne, Meer und Chlor hat Ihre Haut hinterlassen, dehydriert und fleckig, Ihr Haar wird voraussichtlich gebraten und leblos aussehen. "Haar braucht zusätzliche TLC am Ende des Sommers," sagt Los Angeles Friseur Rebecca DuMoulin, "vor allem, wenn es Farbe behandelt ist."

Hier sind die oberen Fixes für die Schönheit des Sommers Fehler; Einige können Sie auf eigene Faust tun und andere mit ein wenig Hilfe von den Profis.

Wie man Ihren Glanz zurück

Ihr Hautarzt kann helfen, Sonnenschäden zu löschen, indem Sie buchstäblich leuchtendes Licht auf das Problem. Intensive gepulste Licht-Behandlungen (auch IPL, Fotofacial oder Photofacial) liefern hoher Intensität Bursts von Licht auf Bereiche des Pigments, die Ihre regelmäßigen Hautfarbe, wie rot, Tan und braune Flecken sowie winzigen gebrochen Kapillaren nicht übereinstimmen. Das Melanin in diesen Bereichen absorbiert das Licht, und in den nächsten Tagen die Spots verdunkeln und dann Abplatzen, durch neue sogar getönten Hautgewebe ersetzt. (IPL, kann jedoch weniger auf der Haut, die bereits viel Pigment, enthält so dass Frauen mit dunkleren Hauttönen mit ihren Dermatologen diskutieren sollten, ob die Behandlung für sie richtig ist wirksam.)

Eine weitere Option kann Ihr Arzt empfehlen kann ist eine leichte chemisches Peeling, die Salicyl-verwendet oder Glykolsäure, die oberen Schichten der Haut, entfernt Verfärbungen, feine Falten und grober Struktur slough dazu ein Peeling. Ihr Arzt kann auch ein Rezept für eine topische Retinoid schreiben — ein Vitamin-A-Derivat —, glättet die Haut und die Ewenen, Verfärbung nach Geschwindigkeitsüberschreitung Zelle Umsatz. "Die einzige Einschränkung mit Retinoiden ist, dass der Gewinn Langstrecken und nicht über Nacht. Ihnen ein paar Monate, geben", rät Fitzgerald.

Haut-Korrekturen aus der Apotheke

Rezeptfreie Retinoide sind in Stärke niedriger als ihre Schwestern Rezept, aber immer noch sehr effektiv. Suchen Sie nach dem Wort "Retinol" auf dem Etikett. Und zwar nicht verschreibungspflichtige Retinoide weniger wahrscheinlich als verschreibungspflichtige Formeln, die die Haut reizen, sie können noch Trockenheit verursachen, also über Ihre neue Creme jede zweite Nacht starten.

Anderen großen Drogerie-Zutaten zu suchen sind AHA (alpha hydroxy Säuren, häufig als Glykolsäure oder Salicyl-auf der Zutatenliste aufgeführt). Wie die chemische Peelings erhalten Sie in einer Arztpraxis, diese Produkte funktionieren, die oberen Schichten der Geschädigten Haut ein Peeling.

Feuchtigkeit und Glanz-Reparatur für Haar

"Sommerabschluss-Haar sieht trocken, da die Kutikula auf den Haarschaft flach, Stränge, Feuchtigkeit und Glanz, zu verlieren verursacht liegend ist nicht", sagt DuMoulin. Ein Trimm in einem Salon ist die einzige Möglichkeit, gespalten oder ausgefransten Enden loszuwerden, aber es gibt auch tief-Kreislauf-Behandlungen zur Verfügung, die helfen, die Kopfhaut und Ihr Haar mit Feuchtigkeitscremes zu überfluten. Diese tiefen-Klimaanlage-Behandlungen glätten die Skala-wie Zellen die Haaroberfläche, Steigerung der sofort Glanz. Zu Hause wechseln Sie zur feuchtigkeitsspendenden Conditioner und gefälschte Glanz mit einem Silikonspray. Silikon verleiht den Haaren einen sofortigen Glanz und Flyaways zähmt, während Sie Ihr Haar zurück von Sommer Schaden babying sind.

Umkehrung des Haares Brassiness und Blahs

Nach Monaten der Sonnenexposition sieht Haar, das oft gefärbt worden ist blechern und dumpf. "Frauen, die ihre Haare dunkelbraun oder Rot Farbe am meisten leiden, weil diese Farben wirklich in der Sonne verblassen", sagt DuMoulin. Ein Toner kann helfen, einige zusätzliche Tiefe verleihen Ihren Farbton. Während Blondinen nicht verblassen im Sommer zuviel Sonne leiden ", und ihr Haar eindimensionale sieht", sagt DuMoulin. Eine Lösung ist, fügen Sie einige Lowlights um Ihr Licht locken bedeckt mehr Tiefe zu geben.

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7 Ways to Go Green

AppId is over the quota
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Back when we were little girls, we thought the prettiest colors were pink or baby blue. Now we know the true color of beauty is green, as in making eco-friendly products and practices a daily part of our looking-great regimen. Here’s a green tip for every day of the week.

Recycle your beauty packaging. You faithfully toss newspapers, milk cartons, cans and bottles into the recycling bin, but the habit probably stops at the bathroom door. “We know that the vast majority of people don’t recycle what’s in their bathrooms,” says Jenny Rushmore, global sustainability leader for Procter & Gamble’s beauty and grooming division. “But there’s a lot that could be recycled, including any plastic containers that have the number 1 or 2 on the bottom, such as shampoo and conditioner bottles.” Most municipalities don’t recycle plastic lids, caps or tops, so toss these separately into the regular trash.

Shave time off your showers. You’re using an average of five gallons of water for every minute you spend in the shower, says Sara Snow, host of Discovery Channel’s “Living Fresh” and “Get Fresh With Sara Snow” and author of the eco-guide Sara Snow’s Fresh Living. Cut your shower time by a minute or two and you can save 200 or 300 gallons of water every month. Even better, install a low-flow showerhead and you’ll cut your water consumption by another half.

Conserve water while you wash your face. Every minute you leave the tap running while you apply cleanser and massage it into your skin, two or more gallons of water escape down the drain. Instead, wet your hands, turn off the faucet, apply cleanser to your face, scrub away and don’t turn the tap back on until you’re ready to rinse.

Cut down on packaging by using multitasking products. Try two-in-one shampoo-conditioners, body washes that also moisturize, razors that have shave gel built right in and hardworking cosmetics like a stain that you can use on your cheeks, eyes and lips. Added benefits: less clutter on your vanity and less strain on your beauty budget!

Practice energy efficiency when you dry your hair. Instead of blow-drying your locks straight out of the shower, let your hair air-dry until it’s at least 50 percent dry. “It’s a win-win situation because you’re using less energy and you’re preserving the health of your hair by minimizing heat exposure,” says Rushmore. “And since it’s only in the last few minutes of drying your hair that the real styling takes place, you’re not compromising your look at all.”

Opt for reusable rather than disposable cosmetic tools. Instead of sponges, use brushes (you can find earth-friendly ones made with bamboo handles and animal-free taklon bristles). Or, gain mastery with the favorite application tool of The Style Glossy beauty blogger Tasha Reiko Brown — your fingers. “The heat of your fingers will blend cream products like foundation or concealer into your skin seamlessly,” she says. Added plus: You’ll likely pick up less product with your fingers than you would with a brush, so your cosmetics will last longer and your makeup will look more natural.

Relax with a sudsy foot soak instead of a bubble bath. A bath can use 50 to 75 gallons of water. Instead, for a de-stressing time-out, fill a pretty basin or bowl with warm water, add your favorite bubbles or a few drops of essential oils like rose, lavender or jasmine, and add a few marbles or pebbles to roll under your toes and soles for a do-it-yourself reflexology massage. Have a garden? Throw some fresh herbs or the petals from your favorite flower into the bowl.


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Geheimnisse zu bekommen Haare

Wenn Sie jemals von allen verwirrt worden haben, die verschiedene Styling Hilfsmittel in den Regalen und fragte sich, welche Sie wirklich benötigen, sind Sie nicht allein. "Jedes Mal, wenn jemand findet heraus, dass ich einen Friseur, bin ich am Ende von Frauen mit Fragen zu Produkten, umgeben", sagt Lisa Chiccine, Besitzer des Lisa Chiccine Salon in New York City. Hier suchen Sie Chiccine und David Rhys Jet Rhys Salon in San Diego über das Label zu entmystifizieren, was innerhalb der Flasche ist.

"Es wird einen schönen halten auf einen kunstvollen Stil und Sperren in Optik," sagt Rhys. "Es hilft auch, einen Blick im Laufe des Tages aktualisieren." Beachten Sie, dass verschiedene Arten von Haarsprays, wie flexibel und maximale halten sehr unterschiedliche Ergebnisse liefern. Higher-Octane Spray (in der Regel in Aerosol-Form) werden länger anhaltende, steifer Halt und Volumen zu geben, beim Sperren von Feuchtigkeit. Ein flexibler Spray (in Kunststoff-Flaschen oder Spraydosen) gibt Ihnen mehr Kontrolle und Haar, das fühlt sich immer noch weich an.

Stil nutzen: halten, Kontrolle, Volumen
Für das beste: alle Haartypen und Stile
Wie viel zu verwenden: ein bis zwei Pumpen überall angewendet, die Sie halten erreichen wollen. Mit Sprays können Sie großzügig sein, da sie gleichmäßig zu verteilen
Verwendung: Hold Flasche mehrere Zentimeter von Kopf bis gleichmäßige Verteilung zu erhalten, und bei trockenem Haar spray

Verdickung Spray/Root Booster/Volumizer
"Vor einem Blow-dry, das Haar geben Sie Ihrem Körper, der selbst alle Tag aufrechterhalten wird wird", sagt Rhys.

Stil nutzen: Volume
Am besten für: feine oder geraden Haar
Wie viel zu verwenden: ein bis zwei Pumpen pro Abschnitt gelten
Verwendung: Spray an der Wurzel und Arbeit in die Kopfhaut mit den Fingerspitzen, dann Nebel einmal über den Rest der Haare

Texturierung Spray
"Texture Spray Haar Stock zusammen, macht", erklärt Chiccine. "Sie will nicht, Klumpen, zu sehen, so dass weniger mehr ist."

Stil nutzen: definiert Wellen, locken und verringert kräuseln und Flyaways
Am besten für: wellig, lockig und/oder dicke Haare
Wieviel verwenden: fünf bis sechs refrigerators
Verwendung: feuchte Haar gleichmäßig vom Mid-shaft zu Enden der Haare Sprühen, dann scrunch

Styling Creme/Styling Lotion/Curl Cream
"Das sind leicht und vielseitig und erstaunlich wie Föhnen Hilfen für das nicht-Produkt-Gefühl", sagt Rhys. "sie sind auch wunderbare Veredelungsprodukte zu Schichten und Bewegung zeigen."

Stil nutzen: Definition und Trennung
Für das beste: alle Haartypen, aber besonders gut für kurze, geschichteten und lockiges Haar
Wie viel zu verwenden: ein Nickel Größe Blob für Cremes, und zwei bis drei Pumpen für Lotionen/Flüssigkeiten
Verwendung: Arbeit durch Hände, führen Sie dann gleichmäßig auf der ganzen feuchten oder trockenen Haar

"Das ist das schwerste Produkt vorhanden ist," sagt Chiccine. "Es braucht nur die kleinste Menge Wachs Textur, und es ist am besten geeignet für dickere Haare erstellen."

Stil nutzen: Textur, piecey Look, Spikiness
Am besten für: dicke Haare, vor allem kürzere Stücke
Wie viel zu verwenden: ein Kind-Erbse-Größe-Dab
Verwendung: Spread zwischen den Fingern, dann Prise auf die Enden der Haare

"Ideal für kurze Schnitte, Gel ist gut zum Mischen mit Paste für ein definiertes Format, die nicht klebrig, ist", sagt Chiccine.

Stil nutzen: Volumen, Halt, Kontrolle, Textur
Für das beste: alle Haartypen, aber vor allem kurze Stile
Wie viel zu verwenden: ein Klecks Nickel Größe
Verwendung: gleichmäßig feuchten Haar anwenden

Ein Haar-Pflege-Grundnahrungsmittel jahrelang, Mousse hat einen langen Weg zurückgelegt. "Wie Gel, es ist entwickelte zum Anfassen, aufstreichbare, nicht Flockieren Güte," sagt Rhys. Es gibt unterschiedliche Formulierungen (etwas dicker und einige leichtere) für unterschiedliche Blicke Flugverlauf — heben Sie an den Wurzeln all-over-Dicke, locken Definition, vom Wind zerzaust "zerquetscht" Wellen.

Stil nutzen: Volumen, Halt, Definition
Für das beste: alle Haartypen, aber besonders dünnes oder feines Haar
Wie viel zu verwenden: ein Golf-Kugel-Größe-Klecks
Verwendung: gleichmäßig auftragen, um die Haare nass

Glanz Serum
"Jeder Mensch braucht Glanz," sagt Chiccine. "Seren versiegeln die Schuppenschicht um maximalen Glanz, das ist toll für glatte Looks zu liefern."

Stil nutzen: Glanz, locken-Steuerelement, heat Protection|
Für das beste: alle Haartypen, aber besonders krauses oder grobe Haare
Wie viel zu verwenden: eine Erbse Größe Dab. Zu viel machen sogar Haare aussehen schmutzig und wog ab, reinigen", sagt Chiccine
Verwendung: Rub zwischen Finger und Flucht über feuchten oder trockenen Haare vor Midshaft zu enden

Durch die Stil-glänzend

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The Spring Beauty Diet

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Want more beautiful skin and hair? Celebrate the warm weather with regular visits to your local farmers market. If winter is the season for bundling up in cashmere and braising rich stews and hearty soups, then spring is the time to not only brighten up our wardrobes, but also sate our palates with a colorful bounty of fruits and vegetables.

“Eating off the vine and onto the plate offers the best flavor and optimal nutrition,” explains nutritionist Jackie Keller, author of Body After Baby: A Simple, Healthy Plan to Lose Your Body Weight Fast. “And it’s widely known that a diet rich in fruits, vegetables and healthy fats will benefit the appearance of your hair, skin and nails.”

So as we spring forward, lighten your load, leave behind those heavy foods and fats, and do some spring dietary cleaning by indulging in these healthy and delicious fresh foods.

“When it comes to vitamin C, don’t just think oranges. Consider strawberries too,” says nutritionist Christine Avanti, author of Skinny Chicks Eat Real Food: Kick Your Fake Food Habit, Kickstart Your Weight Loss. These delicacies not only taste great, but are also loaded with skin-enhancing vitamin C, which, according to a study in The American Journal of Clinical Nutrition, may help ward off wrinkles by promoting collagen synthesis and production. Added bonus: Vitamin C’s load of antioxidants brightens skin by mopping up free radicals produced from too much sun exposure.

With its high calcium content, spinach helps thicken hair and strengthen nails. And with vitamin C and A to boot, it helps the hair follicles produce sebum — the body’s natural hair conditioner that adds shine and strength while preventing dry, brittle hair. “A strawberry and spinach salad is a killer vitamin C combination that tastes great,” says Keller.

There are just 25 calories in eight medium-sized asparagus spears, but that’s enough to provide a full quarter of your recommended intake of vitamin A, a vitamin that’s essential to the maintenance and repair of healthy skin. And since asparagus is 90 percent water, the elegant veggies will help keep you hydrated. “Good hydration is fundamental to skin health and appearance,” explains Keller. As a diuretic, asparagus is also a natural way to get rid of unwanted bloat.

Who doesn’t love peeling away artichoke leaves to get to the heart? Rich in the family of vitamin B’s like folate, artichokes aren’t just good for the heart; the folate also helps encourage healthy hair growth and skin rejuvenation by promoting cell turnover. Keller recommends eating artichokes with low-fat or fat-free yogurt instead of butter so you can take advantage of dairy’s calcium, without extra calories or saturated fat.

Avocados contain monounsaturated fatty acids and biotin, which help prevent dry skin and brittle hair and nails. “They help keep the skin youthful,” says Avanti. And since avocados are also a great source of omega-3 fatty acids, they are anti-inflammatory
wonders for heart health and circulation too.

Kale, Cantaloupe and Carrots
Want a more attractive hue to your skin? Sure, a pink blush can help, but for a glow that won’t rinse away with your nightly cleanser, try adding a wide variety of colorful fruits and veggies to your diet. A new study done in Scotland found that eating foods that are rich in beta-carotene and lycopene led to a rosier skin tone among college students. What’s more, other people rated their skin as more attractive at the end of the six-week study. For the greatest skin boost, fill your plate with a rainbow of fruits and vegetables. Dermatologists say every color has its own health- and beauty-boosting benefits!


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Gesundheitlichen Vorteile von Kisses

Es wird gesagt, dass das erste Kuss immer erinnert wird, wie küssen eine Aktivität ist, in denen meisten einzelnen genießen, stellen Sie sich Ihren Weg für eine bessere Gesundheit zu küssen. Küssen ist Leidenschaft und Romantik und was hält die Menschen zusammen. Stressabbau ist ein weiterer Nutzen für die Gesundheit des Küssens. Es stoppt das Summen im Kopf, es unterdrückt Angst und es erhöht die Erfahrung des Seins im Moment vorhanden.

Wenn Menschen einander küssen, lassen sie ihren Stresspegel macht sie mehr Komfort und Ruhe des Geistes zu fühlen. Es hat psychische und mündliche gesundheitliche Vorteile. Es folgt die beste Informationen welche küssen Sie tun kann, um Ihr Liebesleben zu verbessern.


Der Kuss gehört die Zunge. Manche nennen dies "Soul Kiss", weil das Leben und die Seele gedacht sind, durch den Mund atmen in den Austausch über Zungen zu übergeben. Überraschend, nennen die Franzosen dieses "der englischen Kuss


Dies ist ein schönes Kuss, der Bände über emotionale Intimität mit einem Partner vermitteln kann, jedoch sollten Sie nicht in Eile sein, wenn es dabei. Mit den Spitzen Ihrer Lippen weiche Küsse auf die andere Person Lidern oder vor Ort direkt neben den Augen kombinierbar. Dies macht in der Regel für einen romantischen Weg Ihres Geliebten aufzuwachen, nachdem er eine leidenschaftliche Nacht zusammen.

Einfache Kuss

Die einfache Kiss ist nichts besonderes, nur eine schnelle schmusen auf den Lippen, der Wange, überall.

Nase Kiss

Lean langsam an ihrem Gesicht weiterleiten und sanft küssen Ihres Partners Nase. Dies ist eine gute Möglichkeit, Ihr Partner Aufmerksamkeit zu bekommen und dadurch immer sie Lächeln.

Peck Kiss

Küssen Sie Ihren Partner Lippen leicht sogar ein wenig sagen. Dies ist sehr intim, aber es ist Art von wecken!


Wenn allein mit Ihrem Liebhaber auf der Straße bei Regen, sanft ziehen ihn beiseite und Küsse sie im Regen. Es ist sehr romantisch.


Halten Sie Ihr Partner-Kopf mit beiden Händen und bewegen Sie sich langsam ihren Kopf in die Richtung, die Sie wünschen Ihren Kuss zu gehen... dann langsam bis auf Ihr Partner Augen Küssen und Ihnen einen zarten Kuß auf ihren geschlossenen Augen.

Überraschung zu küssen

Diese Art von Kiss ist fertig, wenn Ihr Partner auf einem Sofa oder dem Boden liegend ist, entweder Einschlafen oder nur liegend mit geschlossenen Augen. Leise nähern Sie Ihr Partner und stellen Sie einen kleinen, sehr sanften Kuss auf ihre Lippen. Verstärken Sie den Kuss, bis Ihr Partner ihre Augen öffnet oder erwacht.

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Der Regen kommt wie eine willkommene Abwechslung nach dem heißen Sommer heizen die dicken grauen Wolken und kühle Brise machen Sie Regentropfen zu umarmen, aber die übermäßige Feuchtigkeit zu klebrig oder krauses Haar, Dumpfheit, Hairfall und Schuppen führt. Um, die oben, gibt es das Problem der Schadstoffe sich festhalten an den Haaren und auf der Kopfhaut, wodurch Reizungen und oft eine stinkende Kopfhaut.

Monsun ist die Jahreszeit, wann müssen Sie Ihr Haar auf natürliche Weise stilvolle halten, denken Sie daran, viel Einsatz von Stylingprodukten und Gele nur zieht Schmutz und Verschmutzung. So ist es besser, sie vor allem in dieser Zeit des Jahres zu vermeiden. Regelmäßig waschen und Klimaanlage sind die besten Optionen zu w5ahlen.

Wappnen Sie sich frühzeitig mit Produkten, die für Ihren Haartyp geeignet. Kaufen Sie nicht einfach nur Produkte von der Stange, angetrieben durch verlockende Werbung.

Vermeiden Sie heiße Haar-Behandlungen wie Dauerwelle, Glätteisen oder Färbung in der Regenzeit, da diese Behandlungen Zeit brauchen, um an Ihre Stränge zu begleichen und werden voraussichtlich im Regen weggespült werden.

In Kombination mit nassem Wetter Behandlungen wie Färbung tendenziell schwächen den Haarschaft und fördern Bruch-, Haare fallen und split enden.

Shampoo für mindestens 2-3 Mal pro Woche, um zu halten entfernt den Schmutz und Verschmutzung, die sticks Ihr Haar den ganzen Tag. Und einen gute Qualität-Conditioner nach Shampoo auftragen.

Was Sie in Ihren Körper setzen ist genauso wichtig wie auf die Haare du. Denken Sie daran, viel frisches Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung.

Zitronensaft mit Wasser vermischt kann auch als eine letzte Spülung verwendet werden, um Ihr Haar ein glänzendes und federnd aussehen.

Messaging-Öl ist sehr gut für die Gesundheit Ihrer Haare, aber sicher nicht, das Öl für mehr als 3 Stunden zu halten.

Versuchen Sie nicht, Haarsprays und Gels, zu verwenden, wie die Lacke und Zahnfleisch an der Kopfhaut, Schuppen verursachen können.

Vermeiden Sie vorzugsweise einen Fön. Wenn Sie eine verwenden müssen, stellen Sie sicher, dass Ihre Haare nass tropft ist nicht, wenn Sie ihn einschalten, und halten Sie sie mindestens sechs Zentimeter entfernt von der Kopfhaut.

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Perfect Scents Fragrances

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Before you head to the perfume counter for a new fragrance, consider creating a custom-blended scent. Like your favorite long-strand necklace or your studded black leather belt, a custom perfume is the ultimate way to express your personal style.

Thanks to a growing number of fragrance bars, online scent boutiques and scent-making parties, every woman can try her hand — and nose — at being a perfumer. “A custom blend can be a very simple, lovely accord that works nicely,” says The New York Times perfume critic Chandler Burr. It can also serve as a signature scent for a special occasion like your wedding day or a romantic vacation.

Do-it-yourself Scent Creation
The first step in creating a custom blend is identifying the aromas that appeal to you. Do you like the feminine smell of florals, or do you prefer a fresher, fruity scent? Do woody notes of bark or moss entice your senses, or are the exotic smells of spices like musk or vanilla more your thing?

To try different fragrance oils, visit a local fragrance bar, a market like Whole Foods or a bath and body shop. Most perfumers work with synthetic fragrance oils and natural essential oils extracted from plants and flowers. You can also order sample oils online at or Small vials will cost between $3 and $10.

With your oils at hand, start by testing single scents to get a feel for the different fragrances, suggests Salud’s founder and chief perfumer, Kelly Podorsek. Dip a paper scent strip into the vial, and then take a whiff. (When your nose needs a rest, a deep sniff of coffee beans will clear any lingering scents.) After you’ve found a few favorites, start layering the different oils on one strip to see how they blend together. “Stick with three or four scents, at the most,” says Podorsek.

Podorsek suggests combining scents from different fragrance families to create a layered scent. For example, grapefruit (fruity), honeysuckle (floral) and a touch of sandalwood (woody) work well as an enticing blend. Or go simple, fresh and fruity with cucumber and melon. Custom scents can also recreate favorite memories. An avid wine lover, Podorsek recently blended black peppercorn, summer berries and musky leather to evoke the aroma of a fine Syrah.

Once you’ve produced a pleasing concoction, you’ll need to sample your creation on your own skin. “The pH balance of the skin, diet, even humidity and heat around that skin affect the way perfumes smell,” explains Burr. If you’re pleased with the results, carefully combine the different oils into a glass bottle using individual droppers. Or, have your selected oils professionally mixed by a perfumer in a store or online. A pure fragrance or essential oil formulation can range from $10 to $25 for 1/3 ounce.

Working With a Perfumer
Creating a custom perfume with a perfumer is a far more intricate (and expensive) process than doing it yourself. “Perfumery is an art form,” says Alexandra Balahoutis, a botanical perfumer who founded Strange Invisible Perfumes in Venice, Calif. To capture the essence of a person in a custom perfume, Balahoutis begins by meeting the client to discuss favorite flowers, teas, wine, spice, art, literature and more. “It’s like having a portrait painted,” she explains.

Balahoutis works with authentic essences from plants, rather than synthetic essences. Once she creates a perfume formula, it is aged and tweaked until she is able to achieve the perfect balance of scents. The process takes about six months to complete and starts at $6,000.

Scents evoke memories more than any other sense can, so whatever appeals to each of us about a fragrance may be tied to fond memories, such as a childhood trip to the South filled with the lingering fragrance of gardenias. While you may not create a masterpiece on the scale of a high-end fragrance, a custom-blended scent can capture what’s truly unique about you.

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Is your home in good condition…how does electrical safety in the home rate at your house?

Did You Know?
Electricity related incidents in the home annually cause approximately:

300 electrocutions12,000 shock and burn injuries150,000 fires…from NSC, CPSC, AND OSH

There are two kinds of home fire safety risks:

Risk of electrical shockRisk of electrical faults causing fire

Make your kids aware of the various areas of possible electrical problems in the home.
Here are some tips you can follow:

Teach your kids to NEVER put fingers or objects into electrical outlets, toasters, or any other appliance EVEN IF IT’S TURNED OFF!Protect your kids from getting shocks or worse. Cover unused outlets with child safety outlet covers.
I neglected to do this and my son got shocked!Keep appliances and cords away from kids, bathtubs and sinks.Use plug covers on unused outlets.Because electricity can travel down the strings on kites and balloons, have kids play with them only in open areas away from electrical wires, because they can cause shock or fire.Teach children to recognize “Danger High Voltage” signs and stay away from power lines, sub-stations and pad-mounted transformers.Don’t let kids climb trees near power lines.

To be sure that home builders have followed the best procedures with electrical installations, and that these are not later out of date, it would be a good idea to follow the practices of Asian countries.  There they run periodic inspections and give mandatory certificates to home owners.

In the U.S., certification of new developments are not enough because aging homes, or those built before 1973, don’t meet the current electrical demands of today’s world.

It is highly recommended to update or repair the electrical wiring in these older homes.
A few of the modern improvements to the electrical systems of homes are to:

Install contemporary circuit breakers that are made to automatically shut off when they detect a fire.Be sure to cover unused outlets with child protective outlet covers.Consider tamper resistant outlets to protect small children from getting shocked or worse, electrocuted.Indoor and outdoor wiring has specific building codes…make sure they are followed for maximum safety.

So by making some simple changes, and by teaching your kids about electrical safety in the home, you might be saving lives or in the very least, helping to prevent accidents and injuries.


Be sure to learn the dreaded secret that most parents don’t know…
click – The Secret Is:

To read a list of all my articles in this blog, click: Here


There are many areas of our well being that can be made better by  just making a small change here and there.  I decided to reach out to people interested in improving their family’s general health by offering some simple, helpful tips and  intend to cover a wide variety of areas in children’s health.

I hope you find the tips useful and as a result, help improve the health of your family and our planet.  Being involved in the health and wellness field over the past 28 years, I work to make a positive impact on the lives of my clients and their families in the area of wellness.  It is my goal to help make a difference for anyone who desires improved health.


To contact me:


Home Safety For Children
Asian Countries, Bathtubs, Brea, Circuit Breakers, Cpsc, Danger High Voltage, Electrical Faults, Electrical Installations, Electrical Outlets, Electrical Safety, Electrical Shock, Electrical Systems, Electrical Wires, Electrical Wiring, Fire Safety Risks, Home Fire Safety, Kites, Maximum Safety, New Developments, Nsc, Open Areas, Osh, Toasters, Unused Outlets
30 July 2010 comments [8] TrackBack-URI


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Many years ago when I was growing up, safety in the home was entirely different than it is today.   We felt perfectly safe, almost never locked our doors, and  parents rarely if ever thought about their kids and stranger danger.

I remember as a teen, I went to a club meeting once a week and walked quite a long distance to get home…in the dark.  My mother would meet me at the half way point to keep me company the rest of the way home.

Now with so much violence and crime shown repeatedly and graphically on TV and in print,  it’s horrible.  Safety measures must be taught to kids for their protection against abuse, violence, abduction and stranger danger.

Parents, here’s a list of quite a few measures you can teach your kids to prevent stranger danger:

First, it’s important to teach them stranger safety rather than stranger danger because it will help keep them from feeling anxious.It’s necessary for kids to realize that strangers don’t look like the bad guys on TV – they look like ordinary people.When coming home to an empty house after school, first thing to do is lock all the doors.Tell them to never open the door to a stranger.Teach your child how to dial “911? -  it could save a life.When alone at home and answering the phone, never say “My parents aren’t home.”  Instead have them say, “My parents can’t come to the phone right now.”  Then have them get the caller’s name and phone number.As a family make up a secret code word meaningful to your family in case a friend has to pick the child up in an emergency situation.Tell them if someone wants them to go with them in a car, even if they tell your child it’s a family emergency, have your child ask them for the code word.  Even if it’s a family friend, they’re not to go with them without the code.Have the kids tell the stranger he/she has to ask their parents first before doing what the stranger wants.  Then have them get away quickly and tell youDo not go near a car when a stranger calls for help, or wants to give them something like candy, or show them something like a puppy.  Keep walking and tell an adult.Teach them to learn the license plate number and tell you immediately.  Always take such reports from your kids seriously, and report them to the police.If on foot, have your child run, yell and find an adult he/she can trust.It’s safer to stay in a group rather than walk alone.Teach your child that if he/she feels scared or uncomfortable, follow their gut feelings, say NO and get away.  Tell an adult ASAP.Have them be aware if a stranger asks for help or wants them to keep a secret.For your child’s safety, install parental controls on your computers to protect them from dangerous predators.Warn children about the dangers of becoming friends with unknown strangers on the internet.

With all the news reports of graphic crime and home invasions that we hear of and see today, safety in the home is of prime importance and we must make our kids knowledgeable about stranger danger to keep them as safe as possible.  Awareness is the first defense for their protection.


Be sure to learn the dreaded secret that most parents don’t know…
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I hope you find the tips useful and as a result, help improve the health of your family and our planet.  Being involved in the health and wellness field over the past 28 years, I work to make a positive impact on the lives of my clients and their families in the area of wellness.  It is my goal to help make a difference for anyone who desires improved health.


To contact me:


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Abduction, Bad Guys, Candy, Club Meeting, Code Word, Coming Home, Dial 911, Doors, Emergency Situation, Family Emergency, Family Friend, Home Kids, License Plate Number, Long Distance, Ordinary People, Parents, Phone Number, Puppy, Safety Measures, Stranger Danger, Stranger Safety, Violence And Crime, When A Stranger, When A Stranger Calls, Yell
25 July 2010 comments [2] TrackBack-URI


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Wie gut sind Produkte Reinigung, wenn sie Ihre Familie gesundheitsschädlich sind?

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20. August 2010 Kommentar TrackBack-URI

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